فرم نو — فرم بدن و بدنسازی
به فرم نو خوش آمدید
مرجع ورزش، بدنسازی، برنامهٔ تمرینی و تجهیزات؛ ساده، دقیق و دوستانه.
۳٬۹۴۳ نوشتهٔ منتشرشده
ویژه
تازه‌ترین نوشته‌ها
احمد دنیا مالی: مدال آوری ایران در المپیک نباید به کشتی و وزنه برداری محدود شود
فرم نو: وزیر ورزش و جوانان با اشاره به ظرفیت رشته های ورزشی مختلف بر لزوم گسترش زیرساخت های ارزان و حمایت مدیریت شهری از ورزش قهرمانی تاکید کرد.
تغییر نیمکت ژاپن و ازبکستان به سبب تعویق جام ملت ها
فرم نو: تعویق جام ملت های آسیا سبب گشته است تا برخی از قدرت های آسیا به سراغ اجرائی کردن تغییرات در نیمکت های مربیگری شان بروند.
وداع اهالی فوتبال با پیکر حمید علیدوستی در ورزشگاه شهید شیرودی
فرم نو: اهالی فوتبال در مجموعه ورزشی شیرودی با حمید علیدوستی وداع کردند.
پرسپولیس و استقلال جریمه شدند!
به گزارش فرم نو، کمیته انضباطی آرای تخلفات روی داده در رقابتهای لیگ برتر فوتبال را صادر کرد.
برنامه روز پایانی کشتی آزاد قهرمانی جهان
فرم نو: آزادکاران ایران در روز پایانی رقابتهای قهرمانی جهان به مصاف رقبای خود می روند.
شوک طوفانی جوان به نابغه روس احمد محمدنژاد با انتقام قاطعانه از اوگویف طلا گرفت
فرم نو: احمد محمدنژاد جوان اولین طلای تیم کشتی آزاد ایران در رقابتهای جهانی را کسب نمود.
قهرمان رنکینگ اسنوکر دسته اول کشور مشخص شد
فرم نو: بیست و نهمین دوره رقابتهای رنکینگ اسنوکر دسته اول کشور گرامیداشت هفته تربیت بدنی بعد از ۹ رقابت میان ۱۶۸ بازیکن شرکت کننده با تعیین بالاترین ها به انتها رسید.
اعلام اسامی محرومان هفته یازدهم لیگ برتر فوتبال
فرم نو: اسامی محرمان هفته یازدهم لیگ برتر فصل اعلام گردید.
دادگر: مشکلاتی داریم که باید برطرف شود تیراندازی را احیا می نماییم
به گزارش فرم نو، رئیس فدراسیون تیراندازی اظهار داشت: پس از رفتن من روندی در پیش گرفته شد که نتایج آن مشهود است و به دنبال آن هستم تا تیراندازی را احیا کنم.
هری کین برنده توپ طلای ۲۰۲۶ شد
به گزارش فرم نو، عمده عناوین مختلف فردی و تیمی در مراسم توپ طلای 2026 نصیب اسپانیایی ها شد.
تمرینت را درست شروع کن
از آموزش حرکت‌ها تا انتخاب تجهیزات، همه‌چیز را در بخش «بدنسازی» ببین.
مشاهدهٔ بدنسازی
