فرم نو — فرم بدن و بدنسازی
به فرم نو خوش آمدید
مرجع ورزش، بدنسازی، برنامهٔ تمرینی و تجهیزات؛ ساده، دقیق و دوستانه.
۳٬۹۴۰ نوشتهٔ منتشرشده
ویژه
تازه‌ترین نوشته‌ها
پرسپولیس و استقلال جریمه شدند!
به گزارش فرم نو، کمیته انضباطی آرای تخلفات روی داده در رقابتهای لیگ برتر فوتبال را صادر کرد.
برنامه روز پایانی کشتی آزاد قهرمانی جهان
فرم نو: آزادکاران ایران در روز پایانی رقابتهای قهرمانی جهان به مصاف رقبای خود می روند.
شوک طوفانی جوان به نابغه روس احمد محمدنژاد با انتقام قاطعانه از اوگویف طلا گرفت
فرم نو: احمد محمدنژاد جوان اولین طلای تیم کشتی آزاد ایران در رقابتهای جهانی را کسب نمود.
قهرمان رنکینگ اسنوکر دسته اول کشور مشخص شد
فرم نو: بیست و نهمین دوره رقابتهای رنکینگ اسنوکر دسته اول کشور گرامیداشت هفته تربیت بدنی بعد از ۹ رقابت میان ۱۶۸ بازیکن شرکت کننده با تعیین بالاترین ها به انتها رسید.
اعلام اسامی محرومان هفته یازدهم لیگ برتر فوتبال
فرم نو: اسامی محرمان هفته یازدهم لیگ برتر فصل اعلام گردید.
دادگر: مشکلاتی داریم که باید برطرف شود تیراندازی را احیا می نماییم
به گزارش فرم نو، رئیس فدراسیون تیراندازی اظهار داشت: پس از رفتن من روندی در پیش گرفته شد که نتایج آن مشهود است و به دنبال آن هستم تا تیراندازی را احیا کنم.
هری کین برنده توپ طلای ۲۰۲۶ شد
به گزارش فرم نو، عمده عناوین مختلف فردی و تیمی در مراسم توپ طلای 2026 نصیب اسپانیایی ها شد.
گلف ایران در تنگنای زیرساخت کشور به 100 سایت استاندارد نیاز دارد
به گزارش فرم نو، کرج _ دبیرکل فدراسیون گلف کشور اظهار داشت: توسعه گلف در کشور به زیرساخت های بیشتری نیاز دارد و باتوجه به جمعیت ایران، تعداد سایت های استاندارد موجود برای بسط این رشته کافی نیست.
شمارش معکوس برای حذف استقلال از لیگ برتر فرصت آخر تاجرنیا برای نجات
فرم نو: تیم والیبال استقلال در حالی فصل جدید لیگ برتر را با شکست فنی آغاز نموده که ادامه مشکلات مالی و پرداخت نشدن مطالبات، این تیم را در معرض حذف سریع از مسابقات قرار داده است.
واکنش مدیرعامل چادرملو به مردود اعلام شدن گل پنالتی
به گزارش فرم نو، مدیرعامل باشگاه چادرملو اردکان با انتقاد از تصمیم داوری در دیدار این تیم مقابل استقلال تهران، این اتفاق را شوکی به تیمش دانست و اظهار داشت: باید دید اگر جای ۲ تیم عوض می شد باز هم آن گل و پنالتی رد می شد؟
تمرینت را درست شروع کن
از آموزش حرکت‌ها تا انتخاب تجهیزات، همه‌چیز را در بخش «بدنسازی» ببین.
مشاهدهٔ بدنسازی
